Чиа семето е суперхрана богата со хранливи материи и нуди бројни здравствени придобивки. Овие мали семки се одличен извор на растителни влакна, омега-3 масни киселини, протеини, антиоксиданси, калциум, магнезиум и железо. ​

Здравствени придобивки од чиа семето:

Поддршка на дигестивното здравје: Високата содржина на растителни влакна во чиа семето помага во регулирање на варењето и може да придонесе за чувство на ситост, што е корисно при контрола на телесната тежина. ​

Срцево здравје: Омега-3 масните киселини и антиоксидансите во чиа семето можат да помогнат во намалување на воспаленијата и подобрување на здравјето на срцето. ​

Коскено здравје: Калциумот, фосфорот и магнезиумот во чија семето се важни за одржување на здрави коски. ​

Начини на консумирање:

Чиа семето е многу флексибилно и може да се вклучи во исхраната на различни начини:​

Чиа пудинг: Измешајте 3 лажици чија семе со 1 чаша млеко или растителен напиток и оставете ја смесата во фрижидер преку ноќ. Наутро, додадете свежо овошје, мед или јаткасти плодови за вкусен и хранлив појадок. ​

Смути: Додадете една лажица чиа семе во вашиот омилен смути за дополнителни хранливи материи и густина. ​

Печење: Вклучете мелено чиа семе во тесто за леб, мафини или палачинки за зголемување на нутритивната вредност. ​

Салати и јогурт: Посипете чиа семе врз салати или измешајте ги со јогурт за дополнителна текстура и хранливост. ​

Совети за консумација:

Пред консумирање, препорачливо е да ги натопите чиа семките во вода или друга течност за околу 10-15 минути. Ова помага да се избегнат потенцијални дигестивни непријатности, бидејќи семките апсорбираат течност и набабруваат. ​

Со вклучување на чиа семето во вашата секојдневна исхрана, можете да ги искористите нивните бројни здравствени придобивки и да ја збогатите вашата исхрана со квалитетни хранливи материи.

Тагови: здрава храна чиа семе

Службените лица во МВР кој се грижат за безбедноста и сигурноста на граѓаните и државата добија покачување на платите од 10 проценти. За ова зголемување на платите на 12.000 полицајци од буџетот се обезбедени 800 милиони денари“, потенцираат во соопштението.

Во последните шест месеци Владата ги зголеми платите на вработените во здравството, образованието и безбедноста, соопшти прес службата на Владата на РМ.

Просветните работници и сите вработени во образованието добија покачување од 12 проценти. Првото покачување од 5 проценти го добија со септемвриската плата исплатена во октомври минатата година. А второто покачување од 7 проценти го добија со мартовската плата, исплатена во април.

Со ова го враќаме изгубеното достоинство на просветните работници кои ги создаваат идните генерации во државата.

Здравствените работници, медицинските сестри, техничари и административен персонал за шест месеци добија покачување на платите од 15 проценти. Додека пак, матичните лекари и гинеколози добија покачување на капитациониот бод од 33 проценти, а стоматолозите на 22 проценти.

Службените лица во МВР кој се грижат за безбедноста и сигурноста на граѓаните и државата добија покачување на платите од 10 проценти. За ова зголемување на платите на 12.000 полицајци од буџетот се обезбедени 800 милиони денари, потенцираат во соопштението.

Владата се грижи за сите граѓани. Зголемувањето на платите продолжува, до крајот на мандатот во здравството и образованието предвидено е да се зголемат за 46, односно 50 проценти.

Ова е резултат на домаќински структуриран и осмислен буџет и на доброто работење на Владата.

Продолжуваме да работиме во интерес на сите граѓани, соопшти Владата на РМ.

Тагови: Влада на РСМ зголемување на плати здравствени работници МВР Министерство за образование и наука

Министерството за економија и труд подготвува нова потрошувачка кошничка во која ќе нема цигари, алкохол и несезонско овошје, најави заменик министерот Марјан Ристески на гостување на ТВ Телма. Оваа иницијатива е дел од напорите за обезбедување квалитетни податоци кои ќе служат за унапредување на животниот стандард на граѓаните.

Кошничката нема да биде инструмент за политиканство, туку ќе служи како база за следните економски политики. Во нејзиното изготвување се вклучени неколку министерства и државни институции. „Не се пресметува за четиричлено, туку за тричлено семејство, со податоци од основни прехранбени продукти“, изјави Ристески.

Ристески додаде дека синдикатите претходно пресметувале цените врз основа на еден маркет, но новата кошничка ќе вклучува цени од повеќе извори, со цел таа да биде реален одраз на потребите на граѓаните. Антикризните мерки веќе покажуваат ефект, инфлацијата е намалена и законските измени се носат за поефикасно справување со нефер трговски практики.

Тагови: маркети минимална кошница цигари Министерството за економија

Становите во Скопје забележуваат значителен раст на цените оваа година. Индексот на цени на станови на Народната банка покажува дека во првиот квартал од 2024 година цените се зголемени за 7,2 проценти на квартално ниво, додека на годишно ниво порастот е 19,4 проценти.

За споредба, во првиот квартал од претходната година, цените на становите се зголемија за 4,7 проценти на годишно ниво и забележаа пад од 0,8 проценти на квартално ниво. Овој пад беше прв по подолг период на растување и единствениот пад од еден процент во третиот квартал од 2020 година.

Сепак, овие трендови не траат долго. Во вториот квартал од 2024 година, становите забележаа поскапување од 11,5 проценти на годишно ниво и 8,2 проценти на квартално. Во следниот, третиот квартал, растот на годишно ниво беше осум проценти, а кварталниот пад беше 0,3 проценти. Ова подоцна е надминато со раст од 3,3 проценти на квартално ниво и 10,6 проценти на годишно ниво во четвртиот квартал.

Тагови: стан Народна банка -НБРМ цени на станови