Има нешто во работата осум часа на ден што ги остава повеќето луѓе да се чувствуваат исцрпени. Без разлика дали се работи за зјапање во екран или за работа со барани клиенти, денот на работа може да ве остави немотивирани да правите што било друго. Како треба да готвите вечера, да се сретнете со пријателите, па дури и да читате кога сè што сакате да правите е да се спуштите во вашите пижами и прекумерно да гледате серија на Нетфликс?
Прескокнете го кафето и наместо тоа пијте банана
Секој ги знае стимулативните ефекти на кофеинот, но ако не сакате да ја поминете цела ноќ во вртење и вртење, пиењето еспресо после работа веројатно не е добра идеја. Наместо тоа, се препорачува да се јаде банана.
Обидете се да вежбате наутро
Будењето порано за вежбање не звучи премногу привлечно, особено во зима. Сепак, утринскиот тренинг всушност може да помогне во зголемување на нивото на енергија во текот на целиот ден.
Обидете се со различен работен распоред
Работен ден од 9 до 5 не одговара на сите. Ако вашиот распоред не ви одговара и имате шеф со разбирање и работа која не бара да работите определени часови, размислете за тестирање на различни модели на смени.