Низок крвен притисок, познат и како хипотензија, е состојба каде што притисокот на крвта во артериите е понизок од нормалното. Иако често се смета за „помал проблем“ во споредба со високиот притисок, хипотензијата може да предизвика бројни непријатности, па дури и ризици за здравјето.
Симптоми на низок притисок
- Луѓето со низок притисок може да чувствуваат:
- Замор и слабост
- Вртоглавица или чувство на паѓање
- Замаглен вид
- Ладење на рацете и нозете
- Брз или неправилен срцев ритам
- Мачнина
Овие симптоми обично се појавуваат при нагло станување, долги периоди на стоење или за време на стрес или глад.
Како да се регулира низок притисок?
Иако хипотензијата ретко е опасна по живот, важно е да се знае како да се одржи рамнотежа:
- Пиј повеќе вода – Дехидрацијата е еден од главните причинители на низок притисок.
- Јади почесто, но помали оброци – Помага да се избегнат падови на шеќерот и притисокот
- Избегнувај алкохол – Алкохолот ги шири крвните садови и може да го намали притисокот уште повеќе.
- Зголеми внес на сол (во умерени количини) – Посоветувај се со лекар пред оваа промена.
- Носи компресивни чорапи – Ги подобруваат циркулацијата и помагаат да се задржи крвта во горниот дел од телото.
- Избегнувај нагло станување од лежечка положба – Станувај бавно и со паузи.
- Физичка активност со умерен интензитет – Јога, пешачење и лесни вежби можат да помогнат да се стабилизира циркулацијата.
Низок крвен притисок не секогаш е причина за паника, но може да го наруши квалитетот на животот доколку не се третира правилно. Со мала промена во навиките и внимание на телото, можеш да постигнеш поголема енергија и подобра стабилност во секојдневието. Ако симптомите се чести или сериозни, секогаш консултирај се со лекар за соодветна дијагноза и третман.
Тагови: здравје низок притисок