Конечно е викенд! Да се надеваме дека во наредните 48 часа, ќе се наспиете, ќе ги исполните сите желби од вашата викенд-листа и ќе се вратите во понеделник со чувство на свежина и спремност. Сепак, следното сценарио е поверојатно. Викендот одминува и од секунда во секунда се чувствувате уште повеќе исцрпени од претходниот ден. Ова сценарио се случува кај повеќето од нас, но не би требало.

Постојат неколку стратегии кои може да ги направат вашите викенди повеќе продуктивни и најважно од се да се чувствувате дека траат подолго од еден миг.

1. Одредете колку треба да бидете ангажирани со работа во текот на вашиот викенд

Според Дејвид Ален, автор на најпродаваната книга ”Getting Things Done”, исклучувајќи се потполно за време на викендот од своите обврски не е реално за повеќето луѓе. Неговиот совет е да го дознаете точно колку сакате да го ангажирате својот ум а притоа истиот да не го оптеретувате. Можеби тоа ќе биде да ја проверувате својата електронска пошта два пати дневно или пак секои 30 минути. Тука нема вистински одговор. Одлучете што ви одговара најдобро и потрудете се да го практикувате. Доколку можете потполно да се исклучите од обврските и да се чувствувате удобно, направете го тоа!

2. Направете еден чекор наназад од социјалните медиуми

И покрај тоа што е во ред да се провери вашата електронска пошта, Крис Бејли, автор на "The Productivity Project”, препорачува избегнување на социјалните медиуми за време на викендите.

Колку повеќе луѓето се исклучуваат од социјалните медиуми, тие стануваат посреќни”, објасни тој. ”Тоа не спречува да се опуштиме и да ги наполниме своите батерии.

Бејли се исклучува од сите видови на уреди кои го поврзуваат со социјалните медиуми од 8 до 20 часот. Иако тоа не е изводливо за секој, тој препорачува создавање на ”ден без интернет”, исклучувајќи го својот рутер и правејќи работи кои не вклучуваат користење на интернет. Обидете се да го убедите вашето семејство за оваа идеа и барем за дел од денот. Кој знае, можеби сите ќе уживате!

3. Поставете три јасни цели за вашиот викенд

Можеби сакате да имате луда ноќ - или да ја исчистите својата гаража. Како и да е, Бејли препорача три специфични цели за целиот викенд. Иако тоа може да изгледа досадно на прв поглед, земање неколку моменти да се запрашате што сакате да се постигнете со вашето слободно време ќе ви помогне да си дадете приоритет на вашите активности.

4. Придржувајте се до вашето вообичаено време за спиење и будење

Различно време за спиење може да биде исто толку лошо како и недоволно спиење. Одејќи во кревет во различни временски периоди за време на викендот може да го збуни вашето тело и да си поигра со вашиот циклус на спиење. Колку и да сакате да останете будни подоцна во петок или сабота навечер, вие не би требале да го направите тоа. Придржувајте се да спиете во истото време како било кој ден од работната недела, а доколку сакате да продолжите со спиењето изутрина, тоа е сосема во ред, но обидете се да не биде повеќе од 30 минути од вообичаено.

5. Поминувајте време со луѓе кои ви значат

Вложувајќи го вашето време во такви врски ќе направи да создадете убави спомени”, вели д-р Гејл Салтз, вонреден професор по психијатрија во New York Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College

Д-р Гејл препорачува правење на планови за време на викендите, наместо само да се седи пред телевизор. ”Играта кај возрасните е подобра за разлика од завршување на некои обврски, а резултатите придонесуваат за позитивно влијание врз вашиот викенд”.

6. Скротете го стравот од недела

Според Салтз, нормално е да се соочиме со стравот од недела или пак анксиозност за престојната недела. Нејзини совети за да ги победите овие стравови е да одите во прошетка или трчање, вежбање на споро дишење или наједноставно зборете со вашите блиски за престојната недела.

Правејќи ги овие работи ќе допринесе да се преиспитате, а доколку треба да ја проверите својата електронска пошта, направете го тоа. Само не го правите тоа при крајот на ноќта, препорачува Салтз

Сега сте спремни за викендов што не очекува! Ви посакуваме долг и убав викенд придржувајќи се кон овие 6 правила за живот преку викендот кој толку многу го чекаме.

Иако економијата напредува и се намалува бројот на жители кои што живеат во екстремна сиромаштија, разликата помеѓу богатите и сиромашните е зголемена повеќе од било која земја на светот.Четворицата најбогати Индонезијци поседуваат богатство еднакво на имотот на 100 милиони најсиромашни луѓе во Индонезија, покажа најновото истражување, иако претседателот на Индонезија во неколку наврати порача дека ќе се бори против „опасните нивоа“ на нееднаквост.

Хуманитарната организација „Оксфам“, наведе во извештајот дека претседателот Џоко Видодо не ги исполнил дадените ветувања и стои во заклучокот дека Индонезија е една од државите на светот каде што нееднаквоста е најизразена.

„Оксфам“ ја повика владата што поскоро да го зголеми буџетот за јавните служби и на корпорациите на најбогатите да им воведе поголеми даноци.

„Се поголемата разлика помеѓу богатите и останатите претставува сериозна закана за идниот просперитет на Индонезија. Ако проблемот со нееднаквоста не биде решен, тоа ќе ги отежни напорите да се намали сиромаштијата, додека пак социјалната нестабилност ќе се зголеми“, стои во извештајот.

Вкупното богатство на четворицата најбогати Индонезијци во 2016-та година изнесувало 25 милијарди долари, соопштија од „Оксфам“.

Како што беше наведено на листата со најбогати луѓе на светот на „Форбс“, меѓу најмоќните, односно најбогатите Индонезијци се тројца тајкуни од тутунската индустрија - браќата Буди и Мајкл Хартоно и Сусило Воновиџорџо.

Владата на Индонезија во јануари започна голема програма за борба против нееднаквоста која што вклучува мерки за помош на земјоделците и риболовците и го унапредува даночниот систем.

Државата воведува нов удар за граѓаните кои имааат дополнителна заработка, а чиј износ годишно надминува 16.200 евра.Тие ќе станат даночни обврзници и ќе треба да плаќаат ДДВ. При тоа, ова ќе важи и за граѓани кои имааат авторски хонорари и членство во надзорни одбори, а не само оние кои заработуваат од кирии, информира ТВ24. 

„Како регистрирани даночни обврзници за целите на ДДВ за извршениот промет на добра и услуги имаат обврска да издаваат фактура со пресметан ДДВ и да го пријавуваат и плаќаат данокот на додадена вредност. Но истовремено ќе имаат право на одбивка на предходен данок со исполнување на условите согласно членовите 33,34 и 35 од ЗДДВ.“ – велат од Управата за јавни приходи.

Експертите посочуваат дека станува збор за нелогичено толкување на законот.

Имаме одговори од видот на тоа дека обврзници би биле и оние што примаат надоместоци за членство во надзорни одбори, дека и тие треба да се регистрираат доколку надминат 1 милион денари, а има такви случаи дека треба да се регистрираат во системот на ДДВ. Јас лично не препознавам никаква форма на вршење на стопанска дејност и отпаѓа можноста да се користи таа дефиниција. – изјави Павле Гацов, претседател на Здружение на даночни експерти.

Целиот текст можете да го прочитате тука
 

Прецизно отстранување само на заболените клетки од тумур и запазување на здравото ткиво овозможуваат специјалните очила, пронајдок на охриѓанецот Виктор Груев, доктор на науки и професор на Универзитетот „Вашингтон“ – Сент Луис, Мисури, САД.

Своето откритие Груев го презентираше пред студентите и заинтересираните граѓани во Универзитет „Св. Апостол Павле“ во Охрид, каде одржа предавање на тема:„Инспирација од природата за сензори (применливи) во хирургијата“.

Идејата за овој изум, според него, почнала пред две години додека работел на проект во кој ги анализирале очите на различни видови животни.

Така дојдовме до сознание дека многу животни гледаат многу поразлично од нас. Гледаат многу повеќе бои и имаат многу подруги сетила, а сето тоа го применивме во создавање очила со сензори, чиј дизајн е заснован врз визуелни системи на животни и нивната примена во неврологијата и онкологијата, рече Груев.

Првиот сензор, појасни, бил дизајниран врз основа на визуелниот систем на раковите Мантис, а вториот на пеперутките Монарх.

Видот на морското ракче и на пеперутката се разликува од човечкиот кој распознава три основни бои. За разлика од него, видот на овие живи суштества е многу покомплексен. Тие имаат сложени очи со нано ќелии и исклучитено чувствителни сензори за вид кои распознаваат шеснаесет различни спектри на бои, од сина до инфрацрвена, односно гледаат неколку милиони бои повеќе од нас, нагласи Груев.

Врз основа на тоа сознание тој пројавил интерес за функционирањето на тој визуелен систем, бидејќи, додаде, во други сфери како што е медицината да имаш камера со која можат да се видат други бои или дополнителни информации од светлината се клучни за дијагноза.