ФМС дооел е специјализирана компанија која ги нуди сите услуги поврзани со имотот. Компанија која ќе го процени, идентификува и претстави најдоброто решение за предизвиците и проблемите со кои се соочува вашиот објект.

Моментално вравотува:

Заварувач и помошник заварувач
Молер - Гипсар
Електроинсталатер / електричар / електромонтер
Хаусмајстор за одржување
Помошник монтер/сервисер на уреди за греење, ладење и вентилација
Монтер/сервисер на уреди за греење, ладење и вентилација
Машински инженер за изведба
Специјалист за продажба

Се уште невработени?! Сте останати активни работни позиции можете да ги најдете ТУКА.

Работата во три смени може да биде предизвикувачка за телото и умот. Еве неколку совети за вработените кои работат во таков распоред, за да го подобрат своето здравје, продуктивност и баланс помеѓу работата и животот:

1. Создадете редовен распоред за спиење

• Обидете се да го задржите истиот распоред за спиење, дури и на слободните денови.
• Користете темни завеси или маска за очи за да го симулирате мракот кога спиете преку ден.
• Избегнувајте кафе и други стимуланси неколку часа пред спиење.

2. Правилно планирање на оброците

• Јадете лесни и хранливи оброци за време на смените за да избегнете тежина и замор.
• Избегнувајте тешки, мрсни и зашеќерени оброци особено пред спиење.
• Пијте доволно вода за да останете хидрирани.

3. Вежбајте редовно

• Вклучете умерена физичка активност, како пешачење или вежби дома, за да го подобрите циркулацијата и расположението.
• Вежбајте најмалку 30 минути на ден, но избегнувајте интензивни активности пред спиење.

4. Создадете рутина за релаксација

• Практикувајте техники за релаксација, како медитација, длабоко дишење или слушање тивка музика пред спиење.
• Избегнувајте стимулација како гледање телевизија или користење електронски уреди непосредно пред легнување.

5. Комуникација со семејството и пријателите

• Споделете го вашиот распоред со блиските за да избегнете недоразбирања и да го зачувате социјалниот живот.
• Договорете активности што ќе ви помогнат да се релаксирате и да поминувате квалитетно време со блиските.

6. Бидете внимателни со кофеин и стимуланси

• Користете кафе или енергетски пијалаци само кога е неопходно, но не претерувајте.
• Намалете го внесот на кофеин во втората половина на смената.

7. Посетувајте лекар редовно

• Работата во три смени може да влијае на здравјето. Правете редовни прегледи за да ги следите промените.
• Разговарајте со лекар ако чувствувате хроничен замор, несоница или други здравствени проблеми.

Со овие совети, можете подобро да се прилагодите на работата во три смени и да го одржите вашето физичко и ментално здравје.

Истражувањето открива дека засладените пијалаци, како газирани сокови и овошни напитоци, се поврзани со поголем ризик од кардиоваскуларни болести отколку слатки како пецива. Причината е што течниот шеќер побрзо се апсорбира во телото, додека цврстата храна содржи и други хранливи материи, како влакна и протеини, кои го успоруваат варењето и го регулираат ослободувањето на шеќерот во крвта.
 

Интересен наод е дека луѓето со најнизок внес на додаден шеќер не секогаш имаат најмал ризик од срцеви заболувања. Ова може да се должи на тоа што тие го заменуваат шеќерот со други нездрави состојки, имаат здравствени состојби или нивната диета е толку рестриктивна што не внесуваат доволно важни хранливи материи.

Препораката од студијата не е целосно да се откажете од шеќерот, туку да го намалите внесот, особено од засладени пијалаци. Постепено намалување, како замена на газираните пијалаци со газирана вода, може да биде одржлив начин да се намали ризикот од срцеви болести, без целосно откажување од слатките задоволства.

Денес ви ги издвојуваме најпосетуваните работни позиции во Охрид на KARIERA.mk, се надеваме дека ќе го најдете вашето идеално работно место меѓу нив.

Охрид, еден од најубавите и најпосетуваните градови во Македонија, нуди многу можности за вработување во различни сектори. За да го пронајдете вашето идеално работно место во Охрид, посетете го нашиот веб сервис KARIERA.mk, како и на нашите социјални мрежи каде многу работодавци објавуваат отворени позиции.

Во продолжение, разгледуваме кои се најчестите огласи за работа во Охрид и како најдобро да ги искористите овие можности.

Продажен персонал Охрид
Продавач на деликатес - Охрид
Магационер - Охрид
Оператор - Охрид, Струга
Апликативен програмер и имплементатор

Се уште невработени?! Сите останати работни места можете да ги најдте ТУКА.