Кога немилосрдниот работен стрес ве турка во изнемоштена состојба ја нарекуваме психичка прегореност, тоа е сериозен проблем, кој влијае не само на вашите перформанси и благосостојба, туку и на вашиот тим и вашата организација.

Сепак, постојат чекори што можете да ги преземете штом ќе бидете свесни за симптомите и што може да предизвика.

Еве неколку стратегии како да се справите со психичката прегореност:

1.Дајте приоритет на грижата за себе.

Од суштинско значење е да ја надополните вашата физичка и емоционална енергија, заедно со вашиот капацитет да се фокусирате, давајќи им приоритет на добрите навики за спиење, исхраната, вежбањето, социјалната поврзаност и практиките кои промовираат рамномерност и благосостојба, како медитирање, пишување дневник и уживање во природата.

2.Променете ја вашата перспектива.

Додека одморот и релаксацијата можат да ја олеснат исцрпеноста, да го зауздаат цинизмот и да ја подобрат ефикасноста, тие не се справуваат целосно со основните причини за исцрпеност. Назад во канцеларија, сè уште може да се соочите со истиот невозможен обем на работа и неодржливи конфликти. Затоа промената на перспектива е многу важна.

3.Намалете ја изложеноста на работни стресови.

Исто така, ќе треба да се насочите кон активности и врски со висока вредност кои не предизвикуваат стрес. Ова вклучува ресетирање на очекувањата на колегите, клиентите, па дури и на членовите на семејството за тоа што и колку сте спремни да преземете, како и основните правила за заедничка работа.

Со разбирање на симптомите и причините и имплементирање на овие стратегии, можете да закрепнете и да изградите патоказ за превенција. Вашето искуство може да послужи како пресвртница што ве води во поодржлива кариера и посреќен, поздрав живот.

Винаријата Тиквеш е основана во 1885-та година, која претставува предводник во македонската винска индустрија, како и најстарата и најголемата винарница во регионот. Стручниот тим на Тиквеш од енолози претставува комбинација на долгогодишно меѓународно и локално искуство и соработува со Филип Камби, еден од најпознатите и најдобрите вински консултанти во светот.

Моментално ги има следниве работни позиции за вработување:

СОРАБОТНИК ЗА ВИНСКИ ПРОМОЦИИ И ПРЕЗЕНТАЦИИ
СОРАБОТНИК ЗА ПРОДАЖБА НА ИНТЕРНАЦИОНАЛНИ ПАЗАРИ
СОРАБОТНИК ЗА МАРКЕТИНГ
БРЕНД МЕНАЏЕР

Сите огласи за повеќе информации видете ги ТУКА!

Се почето сме сведоци на кражби на автомобили на бензинските пумпи, паркинзите па дури и во приватните гаражи. Билтенот секојдневно покажува барем по една кражба, а често грешката за тоа е кај нас самите.

Веројатно нема да ви се верува, но овој е еден од начините на кои во соседството се крадат автомобили, и тоа е еден многу едноставен трик за кој нема да бидете ниту свесни колку може да биде штетен.

На „Јутуб“ пред некоја година се појави  видео на кое се гледа како двајца кратци „оперираат“ во заедничка мисија. Најпрво едниот лепи лист на еден од прозорците додека другиот чека во скриена позиција и ви го краде автомобилот кога ќе излезете од него за да го извадите залепениот лист.

Погледнете го видеото и внимавајте доколку се најдете во слична ситуација:

Во земјава моментално се активни над пет илјади случаи со Ковид-19 и таа се наоѓа во жолта зона, а Комисијата за заразни болести засега не препорачува нови мерки.

Според министерот за здравство Беким Сали, ако се земат предвид моменталните бројки во сите инфективни одделенија во државава и искуствата од минатото, ситуацијата со пандемијата во државава е се уште „оптимистичка“.

– Ние забележуваме секојдневно благо зголемување на новоинфицирани во државата, Скопје се уште е жариште, односно црвена зона. Меѓутоа, од аспект на оптоварување на системот се уште сме во жолта зона, појасни Сали, вчера на отворањето на реновираниот Хируршки Ургентен Центар во склоп на ЈЗУ УК „ТОАРИЛУЦ“.

Апелира граѓаните со хронични болести да се вакцинираат со трета и четврта доза од вакцините против Ковид-19.

Согласно податоците од Институтот за јавно здравје, објавени вчера, направени се 1.602 тестови, а регистрирани се нови 855 случаи со Ковид-19 и 683 оздравени пациенти. Од вкупниот број на позитивни 22 проценти или 189 се реинфекции.

Во вчерашниот билтен не се пријавени починати лица. Согласно регистарот на умрени лица со дијагноза Ковид-19 од „Мој Термин“ се регистрирани две починати лица, по едно починато лице од Битола (85г) и Кочани (71г), двете лица се починати во болнички услови, лицата за починати се пријавени во период од 22.07-27.07.2022 година, соопшти вчера Министерството за здравство.

Според епидемиолошки анализи во моментов од 5 196 активни случаи, најголемиот дел или 43 проценти се во главниот град – Скопје. Во Битола има 441, потоа следат Прилеп – 271, Охрид - 263 и Куманово – 245.

Во Црна Гора, поради влошување на епидемиолошката состојба предизвикана од коронавирусот, во следните 15 дена ќе биде задолжително носење заштитни маски, а здравствените власти уште еднаш апелираа до граѓаните да се вакцинираат против Ковид-19.

Поради зголемувањето на бројот на заболени и хоспитализирани лица, директорот на Институтот за јавно здравје Игор Галиќ изјави дека е воведено задолжително носење заштитни маски во сите институции на јавната администрација, продавници за храна, аптеки и бензински пумпи.

Во Португалија носењето заштитни маски во јавниот превоз поради Ковид-19 останува задолжително барем до крајот на август, одлучија вчера португалските власти.

Кинеските здравствени власти водат посебна статистика за асимптоматски случаи на инфекција со коронавирусот. Во Кина, како што соопштија тамошните здравствени власти, во изминатите 24 часа регистрирани се 564 нови случаи на зараза со коронавирус од кои 109 симптоматски и 455 асимптоматски.