Промовирани огласи »

Луѓето кои имаат поголемо ниво на самосочувство имаат тенденција да бидат помотивирани, помалку мрзливи и поуспешни со текот на времето. Но, исто толку важно, тие се сакаат самите себе, дури и кога ќе паднат во очај.

Еден од најголемите митови за самосочувство е дека станува збор за лажење на себеси. Или, дека станува збор за слаб карактер или мрзливост. Друг мит е дека станува збор за потиснување на вашите тешки мисли, велејќи: „Сега ќе си кажам пет позитивни работи“.

Тоа не е самосочувство. Кога сте самосочувствителни, вие всушност правите нешто многу специфично за себе - забележувате тешки мисли, се појавувате за нив и создавате чувство за психолошка безбедност за себе.

Создавате простор во кој се чувствувате способни да ризикувате. Ако се измачувате кога и да не успеете или паднете во очај, природно ќе ве спречува да пробувате нови работи и да ризикувате. Но, кога сте самосочувствителни, знаете дека дури и да не успеете, сепак ќе се сакате себеси. На овој начин, самосочувствувањето ви дава можност да експериментирате, истражувате и да бидете храбри.

Во истражувачки студии, луѓето кои имаат поголемо ниво на самосочувство имаат тенденција да бидат помотивирани, помалку мрзливи и поуспешни со текот на времето. Тие сè уште препознаваат каде погрешиле, но наместо да бидат фатени во вината и осудата, тие можат да научат од искуството и да се прилагодат и да ја сменат насоката за следниот пат.

Па, како можеш да негуваш самосочувство? Започнете со завршување на војната во себе. Во истражување спроведено во повеќе од 70.000 луѓе, откриено е дека околу една третина од учесниците ги проценуваат нивните нормални искуства и емоции како „добри“ или „лоши“, „позитивни“ или „негативни“. Кога го оценувате вашиот живот на таков црно-бел начин, влегувате во внатрешна војна - се критикувате секогаш кога ќе чувствувате „лоши“ или „негативни“ емоции и кога и да не чувствувате „ добри “или„ позитивни “емоции.

За да ја запрете оваа војна, едноставно пуштете го јажето. Кога доживуваме предизвикувачка емоција како тага или разочарување, многумина од нас одговараат велејќи си: „Ова е лошо. Не требаше да го чувствувам ова. Зошто не можам да бидам попозитивен?!? “ И тогаш ја следиме оваа осуда со поголема проценка - се прекоруваме што не сме самосочувствителни. Следниот пат кога тоа ќе се случи, обидете се да си кажете: „Се чувствувам тажно. За што е тој патоказ? Што ми укажува на тоа што е важно за мене? Што ме учи? “

Сметајте ги вашите тешки емоции и мисли како податоци. Тие можат да ви дадат вредни информации за тоа кои сте и што е навистина важно. Самосочувствувањето ви овозможува да ги признаете и прифатите сите ваши чувства, дури и кога тие се негативни. На пример, може да забележите дека се чувствувате навистина фрустрирани на работа. Затоа, запрашајте се: „За што претставува таа фрустрација патоказ? Што ми кажува за она што е важно за мене? “

Поставувајќи прашања во врска со вашите непријатни емоции, стекнувате поголемо ниво на перспективата за себе и ја стимулирате вашата љубопитност за тоа кои сте како човечко суштество.

Кога можете да се заинтересирате за вашите искуства, вие сте на пола пат да бидете самосочувствителни. Бидејќи во тој момент, не се проценувате себе си и своите емоции. Наместо тоа, ги набљудувате и учите од нив. Исто така, можете да го користите овој процес за да откриете што е најмудро да се преземе. Следете ги емоциите прашувајќи се: „Што би можел да направам во оваа ситуација што најдобро би ми служело мене, на моите вредности и моите цели?“

Ако сметате дека имате проблем да бидете самосочувствителни, не очајувајте. Кога имате недостаток на самосочувство, навистина е важно да не се критикувате себеси. Едно нешто што може да помогне е да се гледате од друг агол. 

Сите имаме детска верзија за нас, која живее во нас.

Замислете ако некое дете дојде кај вас и рече: „Никој не сака да биде со мене“ или „Се чувствувам тажно“ или „Се обидов да се покажам добро во овој проект, но не бев успешен“, дали би го казниле? Се разбира дека не. Ќе го гушневте и ислушавте.  Понекогаш, како возрасен човек кога ни недостасува самосочувство, тоа може да помогне да се поврзете со детето во вас и да откриете што му треба. Затоа, кога се борите да пристапите до самосочувство, прашајте: „Забележувам дека чувствувам Х емоции.“

Што е тоа што му треба на детето во мене сега? “



 

Промовирани огласи »

Психологот Сузан Дејвид споделува како начинот на кој се справуваме со нашите емоции обликува сè што е важно: нашите постапки, кариери, врски, здравје и среќа. Во овој длабоко трогателен, смешен говор кој потенцијално го менува животот, таа ја предизвикува културата што ја цени позитивноста над емотивната вистина и дискутира за моќните стратегии на емоционална агилност.
 
Разговор кој вреди да се сподели.

 

Промовирани огласи »

Влажните марамчиња Becutan се производ од портфолиото на брендот, за првпат воведени на пазарот во 2006 година, изработени според оригинална рецептура на фармацевтските експерти од „Алкалоид“. По 15 години нивно производство надвор од земјава, денес е пуштен во употреба капацитет во кој целосниот процес ќе се спроведува во погоните на компанијата на локалитетот „Лафома“ во Ѓорче Петров.

Технолошката и производствената опрема се набавени од Хрватска и од Турција, а во изведбата на проектот беа вклучени десетина македонски компании. Новата линија овозможува пакување од 5 до 150 влажни марамчиња, со капацитет од 120 единици спакуван производ во минута.

Оваа инвестиција, чија вредност е близу 4 милиони евра, ја започнавме во март 2020 година. Таа опфаќаше приспособување на производствениот и на складишниот простор со вкупна површина од 3.200 м2, во кој е сместена целосно автоматизирана и роботизирана процесна и технолошка опрема. Максималниот годишен капацитет на оваа инвестиција е 50 милиони парчиња производ, изработени во согласност со строгите нормативи за добра производствена пракса и со европската регулатива за козметика. Особено ни е драго што сиот процес на производство на најпродаваниот производ од портфолиото Becutan, влажните марамчиња, целосно ќе се изведува во нашите погони, според светски стандарди“, изјави генералниот директор и претседател на Управниот одбор на „Алкалоид, Живко Мукаетов.

Самиот процес на производство започнува со добивањето прочистена вода, па следуваат приготвувањето на емулзијата за влажни марамчиња, процесот на навлажнување, сечењето, пакувањето на марамчињата во фолија и роботизираната линија за пакување во кутии. Приготвувањето на сопствената формулација за лосионот што се користи во марамчињата се врши во специјални мешалки со капацитет од 12.000 литри во една смена. Опремата е способна да го детектира секое пакетче од влажните марамчиња кое не одговара на пропишаниот норматив и автоматски да го отстрани. На таков начин се обезбедува постојан квалитет на производот и негово континуирано набљудување.

Becutan е водечки бренд за детска козметика на македонскиот пазар, познат и признат и на пазарите во регионот, со традиција од 43 години, присутен на пазарите во 25 земји.

Промовирани огласи »

По корона кризата ќе има  зголемен ризик од финансиска нестабилност во еврозоната. 

Со вакво предупредување излезе Европската централна банка (ЕЦБ).

Во анализата се истакнува дека владите се соочуваат со задача да најдат деликатна рамнотежа помеѓу предвременото прилагодување на мерките за поддршка, што може да предизвика бран на банкроти на компании. Се смета дека со предолгото спроведување на мерките за поддршка, ќе се одржуваат неодржливи компании. 

„Поголем товар на долгови за компаниите во земји со поголем услужен сектор може да го зголеми притисокот врз нивните влади и банки“, изјави потпретседателот на ЕЦБ, Луис де Гвиндос.

ЕЦБ предвидува дека профитабилноста на финансиските институции во еврозоната ќе остане релативно слаба.

Повеќе вести...
барај огласи за вработување » барај останати огласи »